Mau Tubuh Atletis?Berikut Cara Cepat Dan Tepat Membentuk Tubuh Atletis - Infotainment News Online Terkini

JagatLifestyle

Mau Tubuh Atletis?Berikut Cara Cepat Dan Tepat Membentuk Tubuh Atletis

on

Cara Cepat Dan Tepat Membentuk Tubuh Atletis

Khususnya untuk kaum laki-laki tubuh atletis adalah suatu idaman bagi mereka yang telah menginjak usia dewasa apalagi remaja. Hal ini dikarenakan dengan memiliki tubuh yang atletis bisa untuk menambah percaya diri. Sebagian orang lebih memilih cara membentuk tubuh atletis dengan latihan rutin di tempat fitnes.
Akan tetapi sebenarnya mereka yang pergi ke tempat fitnes untuk membentuk tubuh atletis adalah mereka yang memiliki otot besar seperti binaragawan.

Namun rasanya itu bukan terlihat keren bagi remaja tetapi malah terlihat kurang cocok dan sama sekali tidak pas. Bagi anda orang awam yang ingin memiliki tubuh yang atletis mungkin bingung apa langkah-langkah yang harus dilakukan untuk membentuk tubuh yang atletis, bagaimana latihanya , dan nutrisi dan gizi apa yang harus dipenuhi untuk membentuk badan yang atletis seperti itu. Saya akan menjabarkan cara membentuk tubuh atletis tanpa fitness pada artikel ini.

Yang paling mendasar dalam program ini adalah niat dan tekat anda dalam menginginkan tubuh atletis, dan jangan sampai anda berhenti di tengah jalan. Karena tidak akan mendapatkan hasil bagus.

Olahraga Pembakar Lemak
Hal pertama yang harus anda lakukan sebelum melaju ke tahap pembentukan otot, yang pertama kali harus dilakukan guna membentuk tubuh atletis di rumah adalah dengan cara melakukan olahraga yang dapat membakar lemak pada tubuh. Ini bertujuan agar bentuk otot pada tubuh kita lebih terlihat, selain itu, olahraga pembakar lemak juga bisa ditujukan agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari obesitas.
Kita bisa memilih olahraga pembakaran lemak yang kita sukai seperti lari/jogging, skipping, renang, bersepeda dan lainyna. Lakukan ini dulu sampai lemak dalam tubuh berkurang.

Lakukan beberapa program secara rutin
Ada banyak sekali variasi latihan yang harus anda lakukan sebagai membentuk tubuh atletis anda. Ada yang membentuk otot dada, punggung/bahu, tangan, kaki, serta otot perut. Lakukan program latihan berikut secara rutin dan teratur, tapi yang harus diperhatikan adalah mengetahui keadaan atau kondisi tubuh, jangan sampai terlalu memaksakan jika tubuh anda merasakan sakit pada tangan atau bagian lainnya. Namun harus melakukan pemanasan dulu sebelum mulai berolahraga.

Beberapa variasi olahraga untuk membuat badan atletis yaitu dengan melakukan :
Pushup. Latihan ini sudah familiar di telinga ke telinga, latihan pushup dapat memperkuat otot bagian tangan dan bahu.
Chair dips. Latihan ini adalah latihan yang dapat memperkuat otot bahu, otot trisep, dan otot dada.
Pull up atau chin up adalah latihan lanjutan yang sangat efektif untuk membentuk tubuh atletis pada bagian tangan dan otot dada.
Sit up. Variasi latihan ini dapat membentuk perut yang kuat pada bagian atas.
Flying leg raises. Latihan ini untuk membentuk perut bagian bawah semakin kuat.

Dan selanjutnya sebagai pelengkap agar bisa membentuk tubuh atletis, tambah asupan makanan yang mengandung protein , jaga kesehatan dan istirahat yang cukup.