5 Manfaat Berenang Untuk Kesehatan

5 manfaat berenang untuk kesehatan5 manfaat berenang untuk kesehatan, Renang merupakan olahraga yang juga dapat membakar kalori tanpa harus berkeringat, inilah asyiknya olahraga berenang. Kita tetap sehat tanpa harus olahraga panas-panasan atau berpeluh-keringat.

Berikut ulasan mengenai 5 manfaat berenang untuk kesehatan

Melatih pernafasan

Kita mengetahui bahwasannya berenang adalah kita bergelut dengan lingkungan air. Dengan lingkungan yang penuh dengan air ini akan mampu memperkuat sistem pernapasan sehingga cocok untuk penderita asma. Gerakan dalam renang bisa membuat sistem pernapasan lebih panjang dan tubuh sehat. Dan ini adalah salah satu manfaat bila kita berenang.

Meningkatkan kemampuan dari fungsi pernafasan (paru-paru) dan juga fungsi jantung

Dalam melakukan aktifitas berolahraga renang maka banyak organ tubuh yang terlibat di dalamnya. Gerakan mendorong dan menendang air menggunakan anggota tubuh, khususnya kaki dan tangan mampu memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Gerakan inilah yang mampu meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru karena dilatih secara rutin dalam berenang itu sendiri. Olahraga berenang juga termasuk dalam jenis olahraga dan juga salah satu latihan aerobik dalam air.

Menghilangkan stressor

Ternyata berenang juga bisa dijadikan salah satu cara tips menghilangkan stress yang bisa kita lakukan. Banyak gerakan dalam air dan berenang ini mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak sehingga suasana hati lebih tenang dan nyaman sehingga ini bisa menurunkan tingkat stresor kita. Bersentuhan dengan air pun membuat tubuh lebih sejuk sehingga mempengaruhi suasana hati dan pikiran.

Meningkatkan pembentukan otot dan dan memperkuat otot-otot tubuh

Salah satu jenis olah raga yang dapat mengencangkan dan menguatkan otot otot seluruh tubuh tanpa harus susah payah seharian berlatih di pusat kebugaran adalah renang. Tidak hanya otot tangan dan punggung saja yang terlatih dan semakin kuat, tetapi seluruh bagian tubuh termasuk bagian batang tubuh (core) juga ikut terlatih dalam melakukan aktifitas berenang ini. Berenang pula mengharuskan kita untuk menggerakan hampir semua otot pada tubuh. Ketika bergerak dalam air, tubuh pun harus mengeluarkan energi lebih besar karena harus melawan massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh. Gerakan ini secara tidak langsung dapat membuat otot lebih kencang dan berbentuk.

Menambah tinggi badan

Ini juga yang sewaktu kita kecil sering kali disarankan oleh para orang tua dan juga guru-guru olahraga. Bila kamu ingin lebih tinggi pada masa anak-anak maka pilihlah olahraga renang. Begitu yang teringat oleh saya sewaktu mengikuti olahraga di sekolahan. Bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, berenang bisa membuat tubuh lebih tinggi. Bagi orang dewasa, berenang pun bisa memperbaiki postur tubuh sehingga bisa terlihat lebih tinggi.

Demikian ulasan mengenai 5 manfaat berenang untuk kesehatan, semoga bisa bermanfaat bagi anda. Baca juga 9 cara bentuk perut six pack dan 10 cara unik mengungkapkan perasaan cinta

Loading…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*