5 Khasiat Selada Untuk Kesehatan

5 khasiat selada untuk kesehatan5 khasiat selada untuk kesehatan, Selada yang berdaun hijau renyah ini begitu kaya nutrisi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda. Umumnya Anda mengonsumsi sayuran hijau ini sebagai salad atau dimakan langsung secara mentah.

tidak hanya menjadi pelengkap makanan seperti salad atau sandwich, namun juga merupakan sayuran renyah berdaun hijau cerah yang kaya nutrisi dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Di Indonesia, selada sering dimanfaatkan sebagai lalapan sama seperti timun, tomat, dan kacang panjang. Selain warnanya yang enak dilihat dan rasanya yang renyah,

Berikut ulasan 5 khasiat selada untuk kesehatan;

Sumber vitamin A
Selada merupakan sayuran yang kaya akan vitamin. Selada segar mengandung banyak vitamin A dan beta karoten. Vitamin A membantu dalam meningkatkan kesehatan kulit dan juga penglihatan Anda.

Mencegah penuaan dini
Selada mengandung zeaxanthin yang memiliki sifat antioksidan. Zat ini selain mampu mencegah penuaan dini juga mampu mencegah penyakit katarak. Selain itu, kandungan flavonid di dalamnya mampu menghindarkan Anda dari serangan kanker paru-paru dan kanker mulut.

Menguatkan tulang
Kandungan vitamin K di dalamnya mampu memperkuat tulang karena vitamin K akan meningkatkan produktivitas hormon osteotrophic dalam tulang yang mampu mencegah osteoporosis. Vitamin K juga mampu mencegah kerusakan otak neuronal dan mencegah penyakit alzheimer.

Meningkatkan kesuburan
Selada segar kaya akan folat dan vitamin C. Folat membantu meningkatkan kesehatan janin selama masa kehamilan dan juga meningkatkan kesehatan reproduksi baik pria maupun wanita. Sedangkan vitamin C mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mampu menghalau serangan penyakit.

Kaya akan mineral
Selada merupakan sumber berbagai jenis mineral seperti besi, mangan, tembaga, kalsium, magnesium, dan potasioum. Kalium bermanfaat untuk menjaga kestabilan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Kalsium bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. Sedangkan tembaga dan zat besi membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.

Demikian ulasan 5 khasiat selada untuk kesehatan, semoga bermanfaat bagi anda. Baca juga khasiat daun sirsak dan manfaat teh hijau bagi kesehatan

Loading…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*