Inilah Manfaat Makan Malam Sebelum Pukul 07.00 Petang

kencan-makan-malam-ditemani-gadis-dvd-mauSapujagat.com – Salah satu jam makan yang rentan membahayakan kesehatan pencernaan adalah jam makan malam. Terutama jika Anda mengonsumsi makanan berat sebagai menu makan malam Anda.

Berikut adalah manfaat makan malam lebih awal, tentunya wajib untuk Anda ketahui yang di Dilansir dari boldsky.com.

Anda dapat menghindari kenaikan asam lambung
Jika Anda makan makanan berat sebelum tidur, maka Anda akan merasa tidak nyaman saat berbaring di tempat tidur. Selain itu, asam lambung juga akan naik dan menyebabkan rasa seperti terbakar di hati Anda.

Anda memberikan waktu lebih lama untuk mencerna makanan
Salah satu keuntungan untuk makan malam lebih awal adalah Anda memberikan waktu yang lebih lama agar makanan bisa dicerna dengan baik. Sebab saat Anda tidur, proses pencernaan makanan tidak sempurna dan menjadikan serangkaian masalah pencernaan.

Anda dapat menghindari obesitas
Penelitian menunjukkan bahwa makan malam dan obesitas sangatlah berkaitan. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan tubuh tidak berjalan dengan baik saat malam hari dan sistem metabolisme cenderung melambat. Sehingga jika Anda makan malam lebih awal maka Anda bisa terhindar dari obesitas.

Anda dapat mengurangi kecenderungan makan berlebih
Salah satu alasan terbaik untuk makan malam lebih awal adalah Anda dapat mengurangi kecenderungan untuk makan secara berlebihan. Sebab jarak antara makan siang dan makan malam Anda tidak terlalu lama, sehingga Anda tidak merasa terlalu lapar di malam hari dan tentu saja porsi makan malam pun tidak terlalu banyak.

Demikian empat manfaat utama makan malam di atas jam tujuh petang. Sebenearnya di atas jam 5 sore adalah saat untuk mencerna makanan. Sehingga jangan membebani kerjanya dengan mengonsumsi makanan berat atau makan terlalu banyak.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*